Mẹo giúp bé vượt qua táo bón – Tiêu hóa trơn tru

Trẻ bị táo bón sẽ dẫn đến nhiều tác động tiêu cực trực tiếp đến bé và gián tiếp đến cả người chăm sóc. Vượt qua táo bón sẽ giúp bé không bị đầy hơi, ăn uống hấp thụ tốt hơn, sức khỏe thể chất và tinh thần cải thiện triệt để. Bé vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày. 

Các dấu hiệu bé bị táo bón

Theo tiêu chuẩn của NICE vào năm 2010, trẻ được xác định là bị táo bón khi có nhưng biểu hiện sau:

• Bé đi tiêu dưới 3 lần/tuần hoặc số lần đi đại tiện không thường xuyên so với nhịp độ thông thường, phân to và cứng.
• Trẻ luôn có biểu hiện khó chịu và căng thẳng mỗi khi đi đại tiện, nhiều bé phân cứng và cố rặn dẫn đến chảy máu hậu môn. Bé có tiền sử bị táo bón từ trước đây, tiền sử hoặc trẻ bị nứt hậu môn, đau, chảy máu do phân khô, cứng.

Những cách đơn giản nhất giúp bé vượt qua táo bón hiệu quả

Thay đổi chế độ ăn uống cho bé bằng các loại thức ăn, trái cây nhuận tràng giúp bé dễ dàng tiêu hóa, tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, giàu đạm để giảm nhẹ áp lực nên hệ tiêu hóa còn yếu của bé như 

• Rau mồng tơi, rau đay, rau dền đỏ…: Các loại rau này chứa phần nhiều chất nhầy pectin và tinh bột polysaccharide nó giúp cho hệ tiêu hóa của bé hoạt động ổn định và trơn tru hơn, kích thích nhu động ruột, làm phân mềm hơn và dễ dàng đi tiêu hơn.
• Khoai lang, bông cải xanh là những loại rau củ chứa lượng chất xơ rất dồi dào. Nhờ lượng chất xơ đa dạng này sẽ giúp lượng phân tăng kích thước nhưng giảm độ cứng vì tạo tính đàn hồi, từ đó trẻ dễ dàng đẩy phân ra ngoài và giảm thiểu hẳn táo bón.
• Các loại chuối, mận…: Nhóm hoa quả này chứa lượng chất xơ dồi dào. Nhưng bên cạnh đó acid folic, pectin, kali, vitamin b6, polyphenol dồi dào giúp làm tăng lượng chất lỏng có trong đường ruột, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả. Từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn ở trẻ. Trẻ sẽ ít xảy ra tình trạng táo bón.

• Sử dụng nhóm thực phẩm có lợi khuẩn: Men vi sinh, sữa chua, yaourt, thạch táo bón Wilav Jelly, kẹo dẻo lợi khuẩn để cải thiện tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột của trẻ. Ngoài ra Thạch táo bón Wilav Jelly còn hỗ trợ ngăn chặn luôn tình trạng táo bón ở bé ngay từ ban đầu, giúp bé vui vẻ và ba mẹ thoải mái hơn trong việc chăm con. Sản phẩm Wilav Jelly có rất nhiều vị giúp trẻ ăn dễ dàng, thích thú. Đây chính là chìa khóa giúp bé tiêu hoá tốt, ăn ngon ngủ kỹ được hàng ngàn mẹ Việt tin dùng. Bởi sản phẩm này là tổng hợp của các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho phát triển của con, lại có hương vị hấp dẫn từ hoa quả tự nhiên, bảo đảm bé nào cũng cuồng mê.

• Các loại thực phẩm khác có thể sử dụng: bơ, kiwi, các loại đậu, bưởi, táo, lê, kiwi, bơ, ngũ cốc nguyên hạt, đậu bắp, quả mâm xôi, … đây đều là các thực phẩm chứa có hàm lượng cao chất xơ cao, pectin và có tác dụng làm phân mềm hơn nên rất có lợi cho quá trình tiêu hóa và đi đại tiện của bé.

Phần còn lại là cha mẹ cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt và vận động của bé. Đây là nhóm giải pháp cơ học cũng chiếm đến 25-30% tác dụng trong việc xây dựng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh lâu dài. Trẻ cần được cho vận động ngoài trời đầy đủ cả thời gian và khối lượng vận động. Một đứa trẻ ít vận động hệ tiêu hóa sẽ làm việc kém hơn hẳn. Nhu cầu dinh dưỡng cũng ít. Vận động nhiều nhu động ruột có tác động tích cực dẫn đến tiêu hóa tuần hoàn hơn.

Đảm bảo lượng nước mà trẻ cần hấp thụ mỗi ngày đó trẻ mải chơi nên thường mất mồ hôi nhiều nhưng không bù đắp đủ lượng nước cần thiết. Điều này dẫn đến tình trạng phân khô. Cha mẹ cần tạo thói quen đi đại tiện vào các khung giờ chuẩn, phù hợp với bé. Ngoài ra với trẻ nhỏ cần kích thích nhu động ruột thông qua massage chữ U đúng cách, nhẹ nhàng và đều đặn.

Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt đỏ, sữa hay các chế phẩm từ sữa hoặc các loại ngũ cốc đã qua chế biến nhiều vì đây là những thực phẩm khó tiêu hóa với bé.

Trên đây là chìa khóa đơn giản nhưng hiệu quả để ba mẹ áp dụng đúng cách và kiên trì sẽ giúp bé có một hệ tiêu hóa lành mạnh và lớn lên vui vẻ, và hạnh phúc hơn.

Xem thêm: Bật mí cách mẹ giúp bé tạm biệt bim bim bánh kẹo

Công ty TNHH Bicare