Tại sao cần bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ

Canxi đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của trẻ. Chúng giúp phát triển và chắc khỏe hệ xương, răng,… Nếu bổ sung thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn và hạn chế phát triển chiều cao. Vì thể các bậc cha mẹ cần biết được nhu cầu canxi của trẻ, từ đó bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ.

1. Tầm quan trọng của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Canxi là chất khoáng giúp xây dựng xương chắc khỏe và phát triển chiều cao của trẻ em. Khoảng gần 99% canxi được tìm thấy trong xương và răng của chúng ta. Nhu cầu bổ sung đầy đủ canxi trong giai đoạn trẻ phát triển là rất quan trọng. Lượng canxi trong xương sẽ đạt tối đa khi trẻ 18 tuổi đối với nữ và 20 tuổi đối với nam. Sau độ tuổi này, xương ít còn phát triển mà lượng canxi trong xương còn mất đi theo thời gian khi chúng ta già đi.

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe răng miệng, quá trình co cơ. Chúng điều hòa hoạt động dẫn truyền thần kinh, gửi tín hiệu qua các các dây thần kinh. Ngoài ra nồng độ canxi trong máu còn tham gia quá trình điều hòa nhịp tim, đông máu. Trong trường hợp bổ sung không đủ, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để đảm bảo các hoạt đồng bình thường của cơ thể.

2. Hậu quả khi trẻ bổ sung thiếu canxi

Trẻ nhỏ bổ sung thiếu canxi có thể do chế độ dinh dưỡng thiếu canxi hoặc bổ sung thiếu vitamin D. Ngoài ra để canxi phát huy tốt hiệu quả giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao thì cần thêm vitamin K2 và magie.

Nếu trẻ nhỏ bổ sung thiếu canxi và vitamin D sẽ tăng nguy cơ còi xương. Đây là một bệnh làm yếu xương, gây ra tình trạng chân vòng kiềng nghiêm trọng, phát triển kém, yếu có và đau cơ. Đặc biệt giai đoạn thơ ấu và thiếu niên là thời kỳ quan trọng để tăng cường chiều cao của trẻ. Nếu không bổ sung đủ canxi trong giai đoạn này trẻ sẽ hạn chế phát triển chiều cao.

Ngài ra khi trẻ thiếu canxi còn ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ miễn dịch. Trẻ thiếu canxi thường quấy khóc, mệt mỏi, lười ăn, chân tay tê mỏi và dễ bị ngã,… Tóm lại, nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thể chất của trẻ.

3. Các biện pháp bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ

Mẹ lưu ý, nhu cầu canxi của trẻ theo từng lứa tuổi là khác nhau. Vì thế cần chú ý để bổ sung lượng canxi hợp lý. Nếu bổ sung thừa canxi kéo dài có thể gây tình trạng táo bón, giảm hấp thu các khoáng chất như sắt, kẽm, magie,… Nghiêm trọng có thể dẫn tới lắng đọng canxi, vôi hóa và gây sỏi thận.

Nhu cầu bổ sung canxi của trẻ:

• Trẻ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
• Trẻ 4 – 8 tuổi: 700mg/ngày
• Trẻ 9 – 11 tuổi: 1000mg/ngày
• Trẻ 12 – 18 tuổi: 1300mg/ngày

Lượng canxi bổ sung vào bao gồm tất cả khẩu phần ăn của trẻ như thức ăn, sữa, thuốc, sản phẩm bổ sung canxi,…Vì thế có rất nhiều cách để bổ sung canxi cho trẻ. Mẹ hãy đọc và tham khảo ngay:

Bổ sung thực phẩm có chứa canxi

Chế độ ăn của trẻ tuy không đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi cho trẻ. Tuy nhiên đây lại là phương pháp hiệu quả để bổ sung canxi cho trẻ. Vì thế mẹ nên bắt đầu từ việc cải thiện chế độ dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm có chứa canxi:

• Sữa và các sản phẩm làm từ sữa như phô mai
• Các loại rau xanh đậm như rau chân vịt, súp lơ, cải xoăn, cải thìa,…
• Một số hải sản như tôm, cua, hến,…
• Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, đậu, hạt điều,…

Bổ sung kết hợp đầy đủ vitamin D

Lượng canxi hấp thu vào cơ thể không chỉ phụ thuộc vào sự bổ sung canxi. Chúng còn phụ thuộc vào lượng vitamin D trẻ nhận được. Vitamin D là yếu tố giúp kích thích khả năng hấp thụ của của canxi. Hầu hết vitamin D trẻ được thu nhận từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra cũng có thể bổ sung các sản phẩm chứa vitamin D như sữa, thạch, ngũ cốc,… Nếu đứa trẻ không được bổ sung đầy đủ vitamin D thì tình trạng kém hấp thu diễn ra, dẫn đến trẻ thiếu canxi ngay cả khi mẹ bổ sung đủ.

Thạch Canxi Jelly – Trẻ cao lớn, đề kháng khỏe

Thạch Canxi Jelly với các thành phần dinh dưỡng bao gồm: canxi, vitamin B1, B2,B6, Lysin, Vitamin D3 và K2, Kẽm, vitamin C,…

Với thành phần đầy đủ canxi, vitamin D3 và K2 giúp trẻ hấp thu canxi một cách tối ưu. Đồng thời vitamin K2 giúp liên kết canxi vào xương, phát huy tác dụng chắc khỏe xương và tăng chiều cao cho trẻ.

Một số thành phần như Kẽm, lysin tham gia vào các hoạt động miễn dịch của cơ thể. Kẽm còn kích thích vị giác của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng, đề kháng tốt.

Hiện nay, thạch Canxi Jelly đã có mặt trên thị trường. Với nguyên liệu nhập khẩu từ Nhật Bản, sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn GMP đảm bảo an toàn cho trẻ. Thạch có hương vị trái cây, rất dễ sử dụng, mẹ không cần phải ép trẻ ăn.

4. Một số lưu ý khi bổ sung canxi

• Chú ý liều lượng, tránh bổ sung thừa
• Cho trẻ tắm nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời hợp lý để tăng cường hấp thu vitamin D và canxi
• Không nên sử dụng canxi lúc đói
• Nếu cần bổ sung thêm canxi bằng viên uống thì phải tham khảo liều lượng từ bác sĩ.

Công ty TNHH Bicare